こんにちは。
ゼロスポ鍼灸・整骨院 福島西です。

暑い日がまだまだ続きそうですが、いかがお過ごしでしょうか？
最近、ゼロスポ鍼灸・整骨院 福島西で多くみられるのが腰痛を訴える患者様です。

腰痛は、痛みを訴える中でも特に多く、
腰痛とイメージすると高齢者や長時間のデスクワークをしている方が
訴えるイメージがあるかもしれません。

詳しい内容は厚生労働省のホームページで確認してみてください！

では、なぜこうした様々な症状が出るのか、腰痛について詳しくお話ししていきたいと思います。

腰痛の原因とは？

そもそも腰痛を訴え、病院や整形外科を受診し、レントゲンやMRIなど所謂画像検査をしても、
腰痛の原因を特定できるのは、15%と言われています。

残りの85%は、なぜ腰痛が起こっているのか特定できないと言われています。

私たちは、この原因の特定できる腰痛を特異的腰痛、
原因の特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びます。

よく整形外科や病院で検査するレントゲンに写るのは、主に骨になります。

ぎっくり腰や坐骨神経痛など痛みの原因となる筋肉や軟骨、神経などの組織は、
レントゲンでは見えにくく、骨に異常がなければ腰痛の原因を特定するのは難しくなります。

一方MRIは、筋肉や軟骨など写すことが出来るので、診断の参考にはなりますが、
痛みのある場所を完全に特定するまでには至らないため、

医学的に腰痛の原因を特定するのは難しくなります。

特異的腰痛

先程もお話ししたように腰痛の約15%は、腰痛の原因が特定できる、特異的腰痛と言われています。

代表的なのが、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症です。

①腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症は約4〜5%、
②圧迫骨折は約4%、
と言われています。

＜腰椎椎間板ヘルニア＞

背骨と背骨の間にある椎間板という中がゼリー状になっている軟骨から、
何らかの原因で外に飛び出してしまい、神経を圧迫し、腰や足に痛みやしびれを引き起こします。

＜腰部脊柱管狭窄症＞

神経の通り道である脊柱管が圧迫され、狭くなることで、神経を圧迫し、足のしびれや痛みを引き起こします。
高齢や加齢により起こることが多く、現在では高齢者の10人に1人が患っていると考えられています。

特徴的な症状は、間欠破行です。
歩行時や起立時に足に痛みやしびれを感じますが
立ち止まってしばらく休むと、また少し歩けるようになる症状のことをいい、
狭窄症の方によく見られる症状になります。

非特異的腰痛

残りの85%は腰痛の原因が特定できない腰痛といいましたが、
よく聞くぎっくり腰、いわゆる急性腰痛や慢性腰痛などがこれに当てはまります。

非特異的腰痛の原因はさまざまで、複合的に影響して腰痛が生じていると考えられます。

1.姿勢のゆがみ

腰痛の大きな原因のひとつが『姿勢のゆがみ』になります。
ゼロスポ鍼灸・整骨院 福島西に腰痛を訴え来院される患者様の多くは、
この『姿勢のゆがみ』から腰痛を悪化させている方が多くいます。

特に長時間同じ姿勢、座っていたり、立っていたりすると段々と姿勢が崩れ、
自分の中での座りやすい、立ちやすい格好になってしまうことが多いです。

座っている姿勢では、立っている姿勢より1.4倍も腰に負担がかかっているというデータもあります。
デスクワークや在宅ワークなど長時間同じ姿勢でいることが多い方は要注意です。

2.ストレス

実は、ストレスも腰痛の大きな原因のひとつになります。

職場や家庭内でのトラブルなど、何らかの原因で精神的にストレスがかかると、
自律神経のうちの交感神経が強く働き、筋肉を緊張させ
無意識のうちに腰に負担がかかってしまうことで引き起こされます。

例えば、お休みの日になると腰痛が気にならない、友人や家族と遊びに行ったりリフレッシュしている時は腰痛を感じない、
学生だと受験勉強で忙しくなると腰痛を訴えるなど、、、
精神的なストレスから身体に負担がかかり腰痛を引き起こすこともあります。

3.インナーマッスル

先程お話しした、姿勢のゆがみや日常的に同じ動作を繰り返すことが多い方は、
特にこの『インナーマッスル』が低下している恐れがあります。

筋肉は主に大きく分けてアウターマッスルとインナーマッスルに分かれます。

主にアウターマッスルは、運動するときに使われ、
インナーマッスルは姿勢を維持したり支えたりするときに使われます。

長時間同じ姿勢をとっていると段々と姿勢が崩れてしまい腰に負担がかかります。
仕事や作業で同じ動作を繰り返し行うことで腰痛を引き起こしてしまう方は、
このインナーマッスルが低下しているか、上手く機能していない可能性があります。

最後に

当院では、『インナーマッスル』を楽に鍛えられる
『楽トレ』言われるトレーニング機械を使い筋肉を鍛えます。

腰痛で悩まれている方、特にこの『インナーマッスル』が気になる方は、
ご自身のインナーマッスルがどれぐらいあるのか確認することもできます！

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