新型コロナウイルスが発見されてから早３年経過しましたが、いまだに安心して外出できませんね。
今まで出勤していた方も在宅ワークのままの人も多いのではないでしょうか？

在宅ワークによる運動不足により腰痛・肩こりや頭痛などをより悩むようになっていませんか？

肩こりは今や国民病と言われおり、日本人のほとんどが肩こりになっています。
詳しい内容は厚生労働省のホームページで確認してみてください！

福島市南沢又にあるゼロスポ鍼灸整骨院　福島西に通院している方でも肩こりや腰痛等でお悩みの方がたくさんいます。
特に肩こりは小学生からも感じる子もいますので、今日は肩こりの原因と当院での治療法についてご紹介します！

肩こりの原因ってなに？

肩こりの原因は様々ありますが、当院では【①不良姿勢からくる筋肉の硬さ、筋力低下】、【②血行不良】と考えています！

①不良姿勢からくる筋肉の硬さ、筋力低下
猫背や反り腰など不良姿勢になっていると通常よりも筋肉に負担がかかってしまい、筋肉が硬くなってしまいます。
筋肉が硬くなると筋力低下と関節も動きを悪くして、身体が歪んでしまいます。

まず日常生活で気をつけないといけないのはスマホやゲーム、本を見ているときの姿勢です。
長時間、首が肩よりも前にある姿勢や常に前屈みになっていることで首周囲の筋肉が過剰に引き伸ばされることで血流が悪くなって肩こりになります。

頭の重さは通常で5㎏と言われています。
しかし、頭の角度が強くなればなるほど、首にかかる負担は何倍にも増えます！

デスクワークをしている方は猫背になる方がほとんどです。
猫背になり首が自然に前に出てしまって、単純に考えただけでも首にかかる負担は20㎏かかっています！

②血行不良
筋肉は硬くなると動きを悪くするだけでなく、血管や神経を圧迫して血行不良になります。
それが痛みだったり痺れの原因になります！

そして血行不良になると冷え性や頭痛等の原因にもなります。

肩こりの治し方

肩こりを根本的に改善するには、マッサージだけだけでは改善しません。

肩こりを根本的に改善するには身体の歪みを整えて、身体を支える筋力（インナーマッスル）を鍛える必要があります！

インナーマッスルは全身にありますが、特に大切になるのは骨盤を支えるインナーマッスルです！
ここが衰えてしまうと肩こりだけで治らずに、ヘルニアや狭窄症からくる腰痛や下半身の痺れの原因になります。
筋力は２０歳を過ぎると少しずつ衰えやすくなりますが、何歳になっても鍛えられるのが特徴です！

歳を取ったからと諦めるのではなく、歳を取ったからこそしっかりとご自身の身体と向き合って治していきませんか？

この方法が一番思い浮かべやすいかと思いますが、トレーニングはご自身の身体の状況に合わせて強度を強くしていかないといけません。
いきなり強度が高いトレーニングは継続しにくいですし、怪我の元です。
最初は簡単なものから行う必要がありますが、どのレベルからトレーニングをするのはわからないですよね？

しかしいざ、インナーマッスルを鍛えてくださいと言われてもやり方がわからない方が多いと思います。
トレーニングしようとジムに通ったり、動画を見ながらご自身で行う方もいると思います。

しかし、ご自身でインナーマッスルを鍛えるには早くても２−３年かかると言われるくらいとても大変で過酷です。
福島市南沢又にあるゼロスポ鍼灸整骨院　福島西では、寝たままインナーマッスルを鍛えることができるEMSがあります！

【EMSで寝たままトレーニング】
EMSとは(electrical muscle stimulation)の略語で日本語に訳すと「電気的筋肉刺激」という意味です。
簡単に言いますと、直接電気刺激で筋力鍛える方法です！

EMSは市販でも購入できますが、市販のは安全性を考慮して医療用よりも刺激が弱くなっています。
当院にあるEMSは【楽トレ】と言って、アメリカと日本で特許を取っているくらい国で効果を認めているとても優れたものです！

福島市にあるゼロスポ鍼灸整骨院　福島西で治療をしている方がほとんどが【楽トレ】をしています！
お身体でお困りの方や今からでもしっかり治していきませんか？

治療の流れについて

初診の方は、最初にカウンセリングや全身的に身体を検査して、現状のお身体の状態を確認します！

骨盤の歪みや身体の使い方や低下している筋肉などを検査をおこない、お身体の状態を説明してから治療を始めます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院　福島西ではお困りの症状の改善を行いながら、患者様の生活の質の向上にむけて全力でサポートいたします！

ご症状でお困りの方は、一度ご相談ください！

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