皆さんは、腰痛や肩こりで悩んでいませんか？
厚生労働省が実施した日頃から感じている体の不調についてのアンケートで、毎年必ず上位にランクインするのが腰痛や肩こりです。

詳しい内容は厚生労働省のHPの世帯員の健康状態の覧をご参照ください！

腰痛や肩こり解消方法は最近ではテレビや健康雑誌で取り上げられることも多いのですが、中には間違った解消方法もあります。
そして腰痛や肩こりの原因が一番多いのが、猫背姿勢が関係していると言われています。
福島市南沢又にあるゼロスポ鍼灸整骨院　福島西院では姿勢からお身体を全体的に診て治療を行っています！

肩こりになりやすい状態って？

肩こりになりやすい状態は、簡単に言いますと猫背姿勢と運動不足です！
コロナの影響で在宅ワークが増え、お身体を動かす機会が減ったのではないでしょうか？

長時間同じ姿勢をとることで肩こりはもちろんのこと、腰痛や下半身の浮腫みなどの症状が出やすくなります。
また猫背姿勢の状態ですと、内臓系にも負担がかかり内臓の活動を妨げてしまう可能性が高くなります。

福島市にお住まいの方々でも、猫背姿勢の方は多くて肩こりや腰痛などで苦しんでいる方がたくさんいます。

しかしこんな経験はありませんか？
・整体に行ってもその時だけいい
・テレビや雑誌に乗っていることを試しても良くならない
・整体を受けてもスッキリしない

このようなことは感じたことはないでしょうか？
整体やテレビ等で乗っている方法はあくまで筋肉をほぐす事を中心に行っています。

筋肉をほぐす事も大切ですが、根本的な原因は改善しない限りは、その肩こりはよくなって行きません。
猫背姿勢の改善を行い、それを支えてくれる筋肉を鍛えてあげることで、肩こりがよくなる可能性は高くなります。

しかし根本的な治療を行っていても、中々肩こりや腰痛が改善しない方ももちろんいます。
そのような人たちは生活習慣から見直していく必要があります！

こんな行動には要注意！

今からいくつか例をあげますので、自分がいくつ当てはまったか確認してみましょう！

こんな行動をしていませんか？

①テレビや雑誌に取り上げたストレッチや体操を全て試している。
②腰や肩こりが気になるから強い刺激でどんどんと叩く。
③気持ちがよいのでよく鳴らす癖をつけている。
④スマホを見るときに前屈みになっている。
⑤動画やテレビに夢中でずっと同じ体勢になっている
⑥夜更かしが多い。
⑦外食が多く、夜遅くまで食べている。

どうでしたか？皆さんはいくつ当てはまりましたか？

テレビや雑誌で乗っているストレッチや体操はもちろん良いことが記載してあります。
しかしお身体の状態によっては、それが合わないで逆に悪化する事もありますので、全部試すのでなく一個ずつ試しに行うことでより効果が高まると思いますので、ゆっくり試して下さい。

良かれと思っている行動が実は身体に負担がかかる行動だったりします。
睡眠や食事も実は関係しており、しっかりと睡眠が取れていなかったり、食事バランスが悪いことで内臓系に負担がかかり、自律神経が乱れることで肩こりや腰痛を引き起こしやすかったりします。

治療をしても良くならない人は一度食事から生活習慣を見直していきましょう！！

肩こりや猫背姿勢を治すにはどうしたらいい？

肩こりの改善には①血流改善　②筋力（インナーマッスル）をつけることが大切だと考えています。

①血流改善
筋肉を緩めることは肩こりだけでなく腰痛や膝の痛みに対してでも、欠かせない方法になります。
筋肉を緩めることで血流の流れがよくなり、老廃物や痛みの原因物質の排泄が促され症状が和らいできます。
また筋肉を緩めるだけでなく、身体を温めたり電気をかけることで血流改善には繋がります。

②筋力（インナーマッスル）をつける
しかしこれらはあくまで一時的な治療方法です。
根本的な改善に必要なことは姿勢を維持する筋肉（インナーマッスル）をつけて、いい姿勢を保つことが肩こりや腰痛を解消する方法です！

福島市南沢又にある当院では、猫背姿勢とそれを支えてくれるインナーマッスルの治療に特化しています。
肩こりは悪化することで頭痛だけでなく、五十肩やヘルニアなどの原因もつながります。

福島市にあるゼロスポ鍼灸整骨院　福島西院で姿勢や筋力のチェックをして治療を行ってみませんか？

治療の流れについて

初診の方は、最初にカウンセリングや全身的に身体を検査して、現状のお身体の状態を確認して、骨盤の歪みや身体の使い方や低下している筋肉などを検査をおこない、お身体の状態を説明して治療を始めます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院　福島西ではお困りの症状の改善を行いながら、患者様の生活の質の向上にむけて全力でサポートいたします！

ご症状でお困りの方は、一度ご相談ください！

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