こんにちは、ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院 福島西・福島東です。

福島市や福島市南沢又でも「朝起きると腰が痛い」「長時間座っているとつらい」など、腰痛でお悩みの方はとても多いです。

実際に、身体の不調の中でも腰痛は多くの方が経験している症状のひとつです。

厚生労働省の調査でも、体の不調として腰の痛みを感じている方が多いことが報告されています。
詳しくは厚生労働省のホームページの世帯員の健康状態の覧で確認してみてください！
👉 厚生労働省の調査はこちら

今回は、腰痛の原因と改善方法について分かりやすく解説していきます。

腰痛の主な原因とは

腰痛の原因は一つではなく、日常生活の積み重ねによって起こるケースが多いです。

特に福島市や福島市南沢又では、デスクワークや車移動が多い方も多く、同じ姿勢が続くことで体に負担がかかりやすくなります。

主な原因としては

・長時間の同じ姿勢
・姿勢の崩れ
・運動不足
・筋力低下

などが挙げられます。

中でも重要なのが「姿勢」と「インナーマッスル」です。

姿勢が崩れることで骨盤や背骨に負担がかかり、腰痛が出やすくなります。

さらに、体を支えるインナーマッスルが弱くなると、正しい姿勢を維持できず、負担が蓄積しやすくなります。

腰痛の改善には運動療法が重要

腰痛の改善には、体を整えるだけでなく、動かしていくことも大切です。

特におすすめなのが「運動療法」です。

運動療法では

・インナーマッスルの強化
・姿勢の安定
・血流改善

を目的に行います。

福島市南沢又や福島市で腰痛に悩んでいる方も、軽い運動を取り入れることで負担軽減につながることがあります。

また、当院で行っているゼロ整体では、体のバランスを整えながら、動きやすい状態を作ることを目的としています。

さらに、EMSを活用したトレーニングも取り入れており、
インナーマッスルを効率よく鍛えるサポートを行っています。

EMSについては、過去ブログでも紹介しています。
👉 ブログ一覧はこちら

日常生活で気をつけたいポイント

腰痛を予防・改善するためには、日常生活の見直しも重要です。

特に意識したいポイントは

・長時間同じ姿勢を避ける
・こまめに体を動かす
・正しい姿勢を意識する

といった基本的な部分です。

福島市や福島市南沢又で生活されている方も、日々の積み重ねによって体の状態は大きく変わります。

まとめ

腰痛は、姿勢の崩れやインナーマッスルの低下などが関係して起こることが多い症状です。

改善のためには

・姿勢を整える
・インナーマッスルを鍛える
・運動療法を取り入れる

ことが重要になります。

福島市や福島市南沢又で腰痛にお悩みの方は、早めに体のケアを行い、負担を溜めないようにしていきましょう。

治療の流れについて

初診の方は、最初にカウンセリングや全身的に身体を検査して、現状のお身体の状態を確認して、骨盤の歪みや身体の使い方や低下している筋肉などを検査をおこない、お身体の状態を説明して治療を始めます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院　福島西・福島東ではお困りの症状の改善を行いながら、患者様の生活の質の向上にむけて全力でサポートいたします！

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