おはようございます。

福島市にあるゼロスポ鍼灸整骨院福島西です。
今日は雪が降って運転が怖いですね。このようは時はぎっくり腰や交通事故が多発しますので、十分に気をつけてお過ごしください。

今回はぎっくり腰についてお話をしていきます。

突然の腰の激痛に襲われて動けなくなる—それがギックリ腰です。
福島市でギックリ腰にお悩みの方、またはその予防法を知りたい方のために、今回のブログでは「ギックリ腰」に関する知識をまとめました。

専門的な情報をわかりやすく解説していますので、ぜひご参考ください。

ギックリ腰とは？

ギックリ腰（急性腰痛症）は、腰に急激な痛みを感じ、体を動かすことが困難になる症状です。
一般的に「腰の捻挫」とも例えられ、筋肉や靭帯が何らかの原因で損傷したり炎症を起こしたりすることで発症します。

主な原因

以下はギックリ腰の主な原因として挙げられます：

• 無理な動作：重い物を持ち上げる、不自然な姿勢で体を動かすなど。

• 筋肉の疲労：長時間のデスクワークや運動不足。

• ストレス：精神的な負担が腰痛の引き金となることもあります。

ただし、具体的な原因が特定できない場合も少なくありません。このような場合、整骨院での専門的な検査や施術が必要です。

ギックリ腰の症状と注意点

ギックリ腰の主な症状は次のとおりです：

• 突然の腰の激痛

• 腰を動かすとさらに痛みが増す

• 座る、立つ、寝返りを打つのが困難

注意が必要なケース

症状が以下のような場合は、病院での診察をお勧めします：

• 足に痺れを感じる

• 痛みが長時間続く

• 排尿や排便に異常がある

ギックリ腰の対処法

急性期の応急処置

ギックリ腰を発症した直後は、以下の方法で応急処置を行いましょう：

1. 安静にする：無理に動かさず、楽な姿勢で横になります。

2. 冷やす：炎症を抑えるために、患部に冷却パックを15分程度当てます。

3. 整骨院や病院を受診：痛みがひどい場合や動けない場合は、早めに専門家に相談してください。

ギックリ腰の予防策

ギックリ腰を防ぐためには、日常生活での注意が欠かせません。

正しい姿勢を心がける

長時間座る場合は、背筋を伸ばして椅子に深く座りましょう。腰の負担を軽減するために、クッションや腰痛ベルトの使用も効果的です。

適度な運動

腰回りの筋肉を鍛えることで、ギックリ腰のリスクを減らすことができます。簡単なストレッチや体操を日常に取り入れるのがおすすめです。

重い物の持ち上げ方

重い物を持つ際は、膝を曲げて腰を使わず、足の力を使って持ち上げるようにしましょう。

まとめ

ギックリ腰は、日常生活に大きな影響を与える症状ですが、適切な対処と予防でリスクを軽減できます。ギ
ックリ腰でお困りの方は、ぜひ日常生活での注意を取り入れてみてください。

治療の流れについて

初診の方は、最初にカウンセリングや全身的に身体を検査して、現状のお身体の状態を確認して、骨盤の歪みや身体の使い方や低下している筋肉などを検査をおこない、お身体の状態を説明して治療を始めます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院　福島西ではお困りの症状の改善を行いながら、患者様の生活の質の向上にむけて全力でサポートいたします！

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