ギックリ腰、正式には「急性腰痛症」とも呼ばれ、突然の激しい腰の痛みに襲われ、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。
この痛みは、特に腰をかがめたときや重いものを持ち上げたときに起こることが多く、まさに「腰が抜けた」ような感覚に陥ります。

本記事では、ギックリ腰の原因や予防方法、そして福島市での治療について詳しく解説していきます。

ギックリ腰の原因とは？

ギックリ腰の原因は多岐にわたりますが、以下のような要因が関与しています。

1. 筋肉の疲労と過緊張
長時間の同じ姿勢や、無理な動作が続くと、腰周りの筋肉に負担がかかります。特に、デスクワークが多い方や、運動不足の方は筋肉が凝り固まりやすく、急に動いた際にギックリ腰を引き起こしやすくなります。

 2. 骨盤や背骨の歪み
腰痛の大きな原因の一つとして「骨盤の歪み」が挙げられます。骨盤が歪むと、体全体のバランスが崩れ、腰にかかる負担が増加します。特に、長時間のデスクワークや姿勢の悪さが続くと、腰に過度な負荷がかかり、ギックリ腰に繋がります。

3. 筋肉・靭帯の損傷
激しいスポーツや急な動作によって、腰の筋肉や靭帯が傷つくことがあります。この場合、特に急激な痛みが発生することが多く、数日から数週間の安静が必要です。

ギックリ腰の症状

ギックリ腰の症状は突然現れ、以下の特徴があります。

鋭い痛み: 突然、腰に鋭い痛みが走り、動くことが困難になる。
姿勢の制限: 痛みによってまっすぐ立つことができず、前かがみの姿勢になる。
動作制限: 歩くこと、座ること、立つことが極めて難しくなる。
痛みの広がり: 時には痛みが腰だけでなく、お尻や脚にも広がることがあります。

ギックリ腰の応急処置

もしギックリ腰になってしまった場合、以下の対処法を試してみてください。

1. 安静にする
痛みが出たら、まずは無理せず安静にしましょう。無理に動かすと悪化する可能性があるため、少なくとも数時間は横になって休むことが大切です。

 2. 冷やす
急性期には炎症が起きていることが多いため、冷却シートや氷で冷やすと痛みが和らぐことがあります。ただし、冷やしすぎないよう注意しましょう。

 3. 適切な姿勢で休む
腰に負担をかけないために、膝を曲げて横向きに寝る姿勢が推奨されます。クッションなどを膝の間に挟むと、より楽に休むことができます。

ギックリ腰の予防法

再発を防ぐためには、日常的に腰のケアを行うことが大切です。ゼロスポ鍼灸院・整骨院 福島西では、患者さん一人ひとりの状態に合わせた施術を行っていますが、自宅でもできる予防方法をいくつかご紹介します。

1. ストレッチ
腰周りの筋肉を柔軟に保つために、毎日のストレッチが効果的です。特に、朝起きたときやデスクワークの合間に軽いストレッチを行うと、腰の負担を軽減できます。

2. 姿勢を改善する
姿勢の悪さは腰痛の大きな原因です。デスクワーク時には、椅子に深く腰掛け、背中をまっすぐ保つことを心掛けましょう。

3. 体幹トレーニング
体幹を鍛えることで、腰への負担を減らすことができます。簡単なプランクやスクワットを日常的に取り入れると、ギックリ腰の再発を防ぐ助けになります。

ギックリ腰の治療は何をするの？

ギックリ腰は一時的な痛みだけでなく、慢性的な腰痛の原因になることもあります。
福島市のゼロスポ鍼灸院・整骨院 福島西では、ギックリ腰の早期改善を目指した様々な治療法を提供しています。

1. トムソンベッドによる骨盤矯正
骨盤の歪みを整えることで、腰への負担を減らし、ギックリ腰の根本的な原因にアプローチします。
痛みの少ない施術で、多くの方が安心して受けることができます。

2. 鍼灸治療
鍼灸は、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、痛みの改善に効果的です。
特に慢性的な腰痛や再発しやすいギックリ腰に悩む方には、非常におすすめです。

3. ハイボルト
痛みを緩和するだけでなく、筋肉や神経の修復を促進する高電圧治療も行っています。
即効性が高く、痛みを早く和らげたい方に人気です。

まとめ

ギックリ腰は突然発症し、日常生活に大きな支障をきたしますが、適切なケアや治療を受けることで、早期に回復し、再発を防ぐことが可能です。
福島市南沢又で腰痛に悩んでいる方は、ぜひ一度ゼロスポ鍼灸院・整骨院 福島西にご相談ください。

専門スタッフが一人ひとりに最適な施術プランを提供し、健康な身体づくりをサポートいたします。

ギックリ腰にお悩みの方は、まずは自宅でできる予防や対処法を試し、早めの治療を受けることが大切です。
腰の痛みが再発しないよう、普段から姿勢やストレッチを心がけましょう。

治療の流れについて

初診の方は、最初にカウンセリングや全身的に身体を検査して、現状のお身体の状態を確認して、骨盤の歪みや身体の使い方や低下している筋肉などを検査をおこない、お身体の状態を説明して治療を始めます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院　福島西ではお困りの症状の改善を行いながら、患者様の生活の質の向上にむけて全力でサポートいたします！

ご症状でお困りの方は、一度ご相談ください！

治療内容に関してはこちらへ　
アクセス・料金に関してはこちらへ