こんにちは！
福島市南沢又にあるゼロスポ鍼灸・整骨院　福島西です！

今回は腰痛についてご紹介して行きます！

腰痛は治らないと思っていませんか？
長年の腰痛には原因があり、治る可能性が高いものもあります！

しかし腰痛は国民病になっているくらい、日本人のほとんどの方が腰痛でお困りになっています。

腰痛は今や国民病と言われるくらい日本人のほとんどは腰痛になっています。
実際に厚生労働省が実態について調査した内容がホームページに載っていました！

詳しい内容は厚生労働省のホームページの世帯員の健康状態の覧で確認してみてください！

 

慢性腰痛とは？

そもそも慢性腰痛とは、1ヶ月以上続く腰痛の事です。
ぎっくり腰や腰椎椎間板ヘルニアのような急性腰痛の後に、残るケースが多くみられます。

慢性腰痛は長年腰痛を抱えている事で、痛みが出そうな動き等をすると脳が勘違いして痛み信号を出してしまうそうです。慢性腰痛を治すには、その勘違いを治す必要があるので時間がかかります。

<<どうしたら治る？>>

その勘違いをとるに身体を正しく整えたり、正しく使ってあげる事で身体の負担と脳の勘違いを治す事ができます！
ですので、腰回りの筋肉をほぐすだけでなく、股関節や背骨（脊柱）などといった様々な関節をしっかり動かせるようにする必要があります。

そして一番大切なことは、体を支えてくれる体幹（インナーマッスル）を鍛えてあげることです！

 

インナーマッスルってなに？

 

 

 

そもそも筋肉には表面にあるアウターマッスルと奥深くにあるインナーマッスルの2種類があります。

運動不足の解消に筋トレやランニングなどを始めた方がたくさん増えています！
しかし筋肉はバランス良くアウターマッスルとインナーマッスルを鍛えてあげないといけませんが、大半の方はアウターマッスルしか鍛えない方が多いです。

インナーマッスルは関節を支える筋肉で、アウターマッスルは関節を動かす筋肉となっています。

 

インナーマッスルは身体の様々な関節にありますがぎっくり腰を繰り返す原因として、お腹周りにあるインナーマッスルの筋力不足を疑います。

そうすると関節を支えてくれるインナーマッスルだけ弱くなり、関節の支えが弱くなることでぎっくり腰を繰り返すだけでなく、慢性腰痛や肩こり、悪い姿勢の原因になります。

筋力不足であれば腹筋をすればいいのでは？と考える方も少なくないですよね。
ただの腹筋トレーニングだけではぎっくり腰の根本改善には繋がりません。

通常の腹筋トレーニングで鍛えられる筋肉は【腹直筋】といわれるアウターマッスルのトレーニングになります。
しかしぎっくり腰を繰り返さないためには関節を支える筋肉であるインナーマッスルの『腹横筋』といわれる筋肉を鍛える必要があります！

腹横筋とは・・・腹部周囲の壁となる筋肉で、天然のコルセットと言われています。

この腹横筋がしっかり使うことで体幹の安定性が強くなり、それにより身体の軸も安定してぎっくり腰や慢性的な腰痛が落ち着いてきます。

 

また腹横筋はインナーマッスルなので、姿勢維持筋なので猫背や反り腰の改善にも繋がり、ぎっくり腰などの腰痛だけでなく肩のはり感や下半身の浮腫みなどの改善にも繋がります！

インナーマッスルは自分で鍛えるには大変で時間がかかると言われ、毎日トレーニングをしてアスリートで2〜3年と言われています。

毎日のトレーニングは大変ですよね？
福島市にあるゼロスポ鍼灸・整骨院　福島西では、インナーマッスルを短期的に筋力が鍛えれる治療器があります！

 

<<インナーマッスルの効果>>

インナーマッスルの効果は腰痛改善だけではありません！

 

楽トレで、寝たまま鍛えよう

インヤーマッスルを自分で鍛えるには、時間とそれに伴う労力がとてもかかります。

当院では電気の力を借りてインナーを鍛えてくれる楽トレ（EMS）があります！

市販で利用できるEMSより強めの電気を使って直接筋肉に刺激を与えてトレーニングを行います！

楽トレは30分間行うと腹筋9000回した事と同じくらいの刺激が与えられます！

治療の流れについて

初診の方は、最初にカウンセリングや全身的に身体を検査して、現状のお身体の状態を確認して、骨盤の歪みや身体の使い方や低下している筋肉などを検査をおこない、お身体の状態を説明して治療を始めます。

　　　

ゼロスポ鍼灸・整骨院　福島西ではお困りの症状の改善を行いながら、患者様の生活の質の向上にむけて全力でサポートいたします！

 

ご症状でお困りの方は、一度ご相談ください！

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