2月も終わりに近づいていますが、まだまだ寒い日が続いていますね。
寒暖差の影響で肩こりや花粉症が発症する方もいますが、福島市にお住いの皆さんはいかがでしょうか？

日本人のほとんどが肩こりになっています。
詳しい内容は厚生労働省のホームページで確認してみてください！

福島市南沢又にあるゼロスポ鍼灸整骨院　福島西に通院している方でも肩こりや腰痛等でお悩みの方がたくさんいます。
特に肩こりは小学生からも感じる子もいますので、今日も肩こりの原因と当院での治療法についてご紹介します！

肩こりの原因ってなに？

肩こりの原因は様々ありますが、当院では【①不良姿勢からくる筋肉の硬さ、筋力低下】、【②血行不良】と考えています！

①不良姿勢からくる筋肉の硬さ、筋力低下
猫背や反り腰など不良姿勢になっていると通常よりも筋肉に負担がかかってしまい、筋肉が硬くなってしまいます。
筋肉が硬くなると筋力低下と関節も動きを悪くして、身体が歪んでしまいます。

まず日常生活で気をつけないといけないのはスマホやゲーム、本を見ているときの姿勢です。
長時間、首が肩よりも前にある姿勢や常に前屈みになっていることで首周囲の筋肉が過剰に引き伸ばされることで血流が悪くなって肩こりになります。

頭の重さは通常で5㎏と言われています。
しかし、頭の角度が強くなればなるほど、首にかかる負担は何倍にも増えます！

デスクワークをしている方は猫背になる方がほとんどです。
猫背になり首が自然に前に出てしまって、単純に考えただけでも首にかかる負担は20㎏かかっています！

②血行不良
筋肉は硬くなると動きを悪くするだけでなく、血管や神経を圧迫して血行不良になります。
それが痛みだったり痺れの原因になります！

そして血行不良になると冷え性や頭痛等の原因にもなります。

肩こりの治し方

正しい姿勢を作るには、姿勢を支えているインナーマッスルを鍛える必要があります。
福島市南沢又にあるゼロスポ鍼灸・整骨院　整体院 福島西では、姿勢を矯正する他にもインナーマッスルを鍛えるための特殊な電気機器もそろえています！
骨盤周囲にある腸腰筋や腹横筋というインナーマッスルを寝たまま鍛える事ができます！
以前、インナーマッスルについてご紹介した記事があるので、気になる方は一度目を通してみてください！

歳を取ったからと諦めるのではなく、歳を取ったからこそしっかりとご自身の身体と向き合って治していきませんか？

この方法が一番思い浮かべやすいかと思いますが、トレーニングはご自身の身体の状況に合わせて強度を強くしていかないといけません。
いきなり強度が高いトレーニングは継続しにくいですし、怪我の元です。
最初は簡単なものから行う必要がありますが、どのレベルからトレーニングをするのはわからないですよね？

しかしいざ、インナーマッスルを鍛えてくださいと言われてもやり方がわからない方が多いと思います。
トレーニングしようとジムに通ったり、動画を見ながらご自身で行う方もいると思います。

しかし、ご自身でインナーマッスルを鍛えるには早くても２−３年かかると言われるくらいとても大変で過酷です。
福島市南沢又にあるゼロスポ鍼灸整骨院　福島西では、寝たままインナーマッスルを鍛えることができるEMSがあります！

<<正しい姿勢を手に入れよう！>>

正しい姿勢になることにより首の位置も正しい場所に戻り、筋肉にかかる負担がぐっと軽減するので肩こりの改善だけでなく、痺れの改善にも繋がります。
肩こりや肩こりからくる腕の痺れなどはマッサージするだけでは、根本的な改善には繋がりません。

インナーマッスルを鍛えることにより肩こりの軽減のほかに体脂肪が軽減したり、姿勢が良くなることで見た目が良くなったりといいことづくしです！
どこいっても治らない/長年ほっといたその症状も改善するお手伝いはできますので、一度ご相談ください。

治療の流れについて

初診の方は、最初にカウンセリングや全身的に身体を検査して、現状のお身体の状態を確認します！

骨盤の歪みや身体の使い方や低下している筋肉などを検査をおこない、お身体の状態を説明してから治療を始めます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院　福島西ではお困りの症状の改善を行いながら、患者様の生活の質の向上にむけて全力でサポートいたします！

ご症状でお困りの方は、一度ご相談ください！

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