こんにちは！
福島市南沢又にある　ゼロスポ鍼灸整骨院　整体院 福島西です。
年も越して、一段と寒くなってきましたね…！

寒くなると気を付けたいのが『ぎっくり腰』です。
今年福島市はまだ昨年のような大雪は降っていませんが、朝などは道路も凍ってしまうくらい特に冷え込みますよね。

冬の寒さによって身体が冷えてしまうと様々な症状が出てしまいます。
みなさんは腰が冷えると痛くなってしまうことはありませんか？
本日はそんな腰の痛みの中でもギックリ腰の予防についてお話します。

ぎっくり腰って何？

ギックリ腰の正式名称は「急性腰痛」です。
体幹部分の急激な動作(曲げる、捻る、伸ばす)によって筋肉が攣ってしまい炎症を起こしてしまった状態です。

腰痛対策の内容が厚生労働省のホームページにも記載されているので確認してみてください！

ギックリ腰の主な原因は以下の通りです。

ぎっくり腰はどんな時に起こってしまう？

ギックリ腰はくしゃみなどの日常の何気ない動作によっても起こってしまいます。
なぜかというと、急激に腹圧（お腹に圧がかかる）がかかると、同時に腰にも同じように強い圧がかかり腰に衝撃を受けます。

そのため、もともと腰に持病がある人や歪みがある人はくしゃみをすると急激に高まった腹圧で腰に大きな負担がかかりギックリ腰になってしまいます。
そして、ぎっくり腰はくしゃみ以外でも様々な要因で発症します。

例えば、

などなど、このような些細なことでぎっくり腰になってしまいます。

ぎっくり腰にならないためには

ギックリ腰の予防は、正しい姿勢に治し、筋力をつけるが大事になってきます！！
ギックリ腰になってしまう方は、もともと腰の周囲に違和感を感じている方が多いです。

慢性的な腰痛だからと言って放置するのは非常に危険ですので、身体に異変を感じた方は、ゼロスポ鍼灸整骨院　整体院 福島西へご相談ください。
今後、痛みの出ない身体を一緒に作っていきましょう！

治療の流れについて

初診の方は、最初にカウンセリングや全身的に身体を検査して、現状のお身体の状態を確認して、骨盤の歪みや身体の使い方や低下している筋肉などを検査をおこない、お身体の状態を説明して治療を始めます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院　福島西ではお困りの症状の改善を行いながら、患者様の生活の質の向上にむけて全力でサポートいたします！

ご症状でお困りの方は、一度ご相談ください！

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