こんにちは！福島市南沢又にあるゼロスポ鍼灸整骨院・整体院 福島西・福島東です。

9月に入り、福島市でも朝晩は少しずつ秋らしさを感じる季節になってきました。

一方で、日中は暑さが残り、朝晩との寒暖差が大きくなる日もあります。

この時期に「最近、首や肩が重い」「仕事をしていると肩がガチガチになる」と感じていませんか？

福島市で肩こりにお悩みの方は、筋肉の硬さだけでなく、姿勢やインナーマッスル、季節による身体の変化にも目を向けることが大切です。

肩こりは多くの方が抱えている身体のお悩みの一つです。

厚生労働省でも国民の健康状態について調査が行われています。身体の自覚症状について詳しく知りたい方は、世帯員の健康状態に関する調査も参考にしてみてください。

厚生労働省の調査はこちら

秋の寒暖差で肩こりを感じやすくなるのはなぜ？

 

 

 

 

9月は夏から秋へ移り変わる時期です。

福島市でも日中と朝晩の気温差が大きくなり、エアコンを使用する日と必要ない日が混在するようになります。

こうした環境の変化が続くと、身体に余計な力が入り、首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなることがあります。

さらに夏の疲れが残った状態で仕事や家事が忙しくなると、身体を休める時間が少なくなり、肩こりを感じやすくなることもあります。

デスクワークと姿勢も肩への負担に

福島市南沢又でも、デスクワークやスマートフォンを長時間使用する方から肩こりについてご相談いただくことがあります。

パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなると、頭が身体より前に出たり、背中が丸まったりしやすくなります。

頭を支える首や肩の筋肉に負担が集中するため、長時間同じ姿勢を続けることも肩周辺の負担につながります。

そのため、肩だけを揉むのではなく、なぜ肩に負担がかかっているのかを姿勢から確認することが重要です。

福島市で肩こりを整体からケアするなら

肩こりが気になると、つい肩だけをケアしたくなります。

しかし、肩周辺の筋肉が硬くなっている背景には、骨盤のバランスや背骨の動き、姿勢などが関係していることがあります。

福島市南沢又のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院 福島西・福島東では、肩だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認して施術を行います。

ゼロ整体で姿勢と身体のバランスを確認

当院のゼロ整体では、首や肩周辺だけでなく、姿勢や骨盤、背骨など身体全体のバランスを確認します。

姿勢が崩れている状態では、普段の仕事や家事をしているだけでも特定の筋肉に負担が集中しやすくなります。

そこで身体全体のバランスを整え、首や肩に負担がかかりにくい状態を目指していきます。

必要に応じてハイボルトによる電気治療や鍼灸治療なども取り入れ、その方の身体の状態に合わせたケアを行います。

インナーマッスルも肩こり対策のポイント

 

 

 

 

もう一つ大切なのがインナーマッスルです。

インナーマッスルは身体を内側から支える筋肉で、姿勢を安定させるためにも重要です。

インナーマッスルが十分に働きにくい状態では、正しい姿勢を維持することが難しくなり、首や肩などの筋肉に負担が集中することがあります。

福島市南沢又の当院では、身体の状態に応じてEMSを使用したインナーマッスルへのアプローチも行っています。

EMSについては、過去ブログでも紹介しています。
過去のブログはこちら

肩こりを繰り返しにくい身体を目指しましょう

肩がつらくなった時だけケアするのではなく、普段から肩に負担が集中しにくい身体をつくることも重要です。

特にデスクワークが多い方は、

・長時間同じ姿勢を続けない
・定期的に立ち上がって身体を動かす
・スマートフォンを見る時に頭を下げすぎない
・肩に力が入っていないか確認する
・入浴などで身体を温める
・睡眠時間を確保する

といったことを意識してみてください。

また、秋は身体を動かしやすくなる季節です。

ウォーキングや軽い運動などを取り入れて身体を動かす習慣をつくることも、健康的な身体づくりにつながります。

ただし、運動不足の状態から急に強い運動を始めるのではなく、自分の身体に合わせて少しずつ始めることがポイントです。

福島市や南沢又周辺でデスクワークや家事による肩こりに悩んでいる方は、秋をきっかけに身体の状態を見直してみましょう。

まとめ｜福島市南沢又で肩こりにお悩みの方へ

秋の肩こりには、寒暖差だけでなく、デスクワークやスマートフォンの使用、姿勢、運動不足などさまざまな要因が関係します。

そのため、肩周辺だけをケアするのではなく、骨盤や背骨、姿勢、インナーマッスルまで身体全体を確認することが大切です。

福島市南沢又のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院 福島西・福島東では、ゼロ整体を中心に、一人ひとりの身体の状態に合わせて施術を行います。

福島市で「肩が重い」「仕事中に首や肩がつらくなる」「姿勢から身体を整えたい」という方は、南沢又の当院へお気軽にご相談ください。

秋を快適に過ごせるよう、今のうちから身体を整えていきましょう。

 

治療の流れについて

初診の方は、最初にカウンセリングや全身的に身体を検査して、現状のお身体の状態を確認して、骨盤の歪みや身体の使い方や低下している筋肉などを検査をおこない、お身体の状態を説明して治療を始めます。

　　　

ゼロスポ鍼灸・整骨院　福島西・福島東ではお困りの症状の改善を行いながら、患者様の生活の質の向上にむけて全力でサポートいたします！

 

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