ゼロスポ鍼灸接骨院福島東院は、整体院Welluty福島と併設しています。

 

こんにちは！
福島市曽根田のお住まいの方へ！
福島駅東口から徒歩10分　旧ダイユーエイトMAX様向かいにある整体院Welluty福島・ゼロスポ鍼灸接骨院福島東です！

 

 

整体後の運動で体力と免疫力を高めましょう！

 

「最近体力が落ちた気がする」
「運動したいけど何から始めればいいかわからない」
「疲れやすくて免疫力が落ちている気がする」

このようなお悩みを抱えている方は、福島市でも非常に多くいらっしゃいます。

仕事や家事、デスクワークなどで体を動かす機会が減ると、体力が低下しやすくなります。体力が落ちると疲れが取れにくくなるだけでなく、姿勢の崩れや筋力低下につながり、肩こりや腰痛など様々な不調の原因になります。

そこで大切なのが適切な運動と体力作りです。

しかし、いきなり運動を始めても思うように効果が出ないことがあります。実は、整体で身体を整えてから運動することで、より効率的に体力を向上させることができるのです。

今回は、福島市の整体院でもおすすめしている「整体後の運動」と「楽トレ」を活用した体力作りについてお話しします。

 

◆整体で身体を整えると運動効果が上がる理由

体の歪みや筋肉の硬さがある状態で運動をすると、特定の筋肉ばかり使ってしまい、本来使うべき筋肉がうまく働きません。

例えば、

・猫背のまま運動してしまう
・骨盤が歪んだ状態で歩く
・体幹が弱い状態でトレーニングをする

このような状態では、せっかく運動をしても効率が悪く、怪我のリスクも高くなります。

整体では、筋肉のバランスや関節の動きを整え、身体が正しく動く状態を作ることができます。

そのため整体後に運動を行うと、筋肉が効率よく働きやすくなりパフォーマンスアップにつながります。

 

◆運動不足は免疫力の低下にもつながる

運動不足が続くと体力が落ちるだけでなく、免疫機能にも影響が出ると言われています。

適度な運動には

・血流を良くする
・自律神経を整える
・ストレスを軽減する

といった効果があり、結果として免疫力を高めることにもつながります。

特にデスクワークが多い方は、筋肉の活動量が少なく血流が滞りやすいため、体の冷えや疲労感が強くなりやすい傾向があります。

そのため、無理のない運動習慣を作りながら体力作りを継続していくことが大切です。

福島市曽根田にある、整体院Welluty福島・ゼロスポ鍼灸接骨院福島東では、予約優先にはなりますが当日予約にも対応していますのでお気軽にご相談ください！

痛みを取るだけではなく、おひとりお一人に合わせたトレーニングや日常生活のアドバイスをさせていただきます！

 

◆運動が苦手な方でもできる「楽トレ」

「運動が大事なのは分かっているけど続かない」
「体力がなくてトレーニングがつらい」

このような方におすすめなのが楽トレです。

楽トレは、特殊な電気刺激を使ってインナーマッスルを鍛えるトレーニングです。

インナーマッスルは体幹を支える重要な筋肉ですが、自分で鍛えるのが難しい筋肉でもあります。

しかし楽トレでは、寝たままの状態で効率よく筋肉を刺激することができ、短時間で体幹の筋力を高めることが可能です。

体幹が安定すると

・姿勢が良くなる
・腰痛予防
・疲れにくい身体になる
・運動のパフォーマンスアップ

などのメリットがあります。

 

◆楽トレ＋運動で体力作りがさらに効果的

最後に

当院では、身体の状態をしっかり確認し

・整体による身体の調整
・楽トレによるインナーマッスルトレーニング
・日常生活でできる運動アドバイス

を組み合わせながら、無理なく体力作りをサポートしています。

 

「運動を始めたいけど不安」
「体力をつけて健康的な身体を作りたい」

という方は、ぜひ一度ご相談ください。

当院では当日予約も可能ですので、お身体の不調や体力低下が気になる方はお気軽にご予約ください。

 

福島市曽根田にある、整体院Welluty福島・ゼロスポ鍼灸接骨院福島東では
予約優先にはなりますが、忙しい方のために当日予約も受け付けています！
急に空き時間ができた、このメニューが気になる、痛みがいつもよりひどい、ぎっくり腰になった、など思い立ったらいつでもお気軽にご利用いただけます！

 

予約は簡単！
下記のリンクから24時間オンラインで受付可能です！

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